Делаем гантели своими руками


Делаем гантели своими руками 4

Упражнения с гантелями для плеч, прикрепив гантели к ногам, повторите первое упражнение.
  • Встаньте, согните ногу в колене, гантелью старайтесь дотронуться до ноги.
  • Также недостатком цемента часто называют его хрупкость и рассыпчатость.
  • Поднимите руки с гантелями перед собой, разведите их в стороны, а затем опустите вниз.
  • В данном примере используется бетон.
  • Большие и тяжелые, солидные блины для гантелей и штанг получаются из раствора, затвердевшего в определенной форме с грифом внутри.
  • Изготовление Сначала изготовляем гриф.

Делаем гантели с бутылок


Делаем гантели своими руками 144

Зашкуриваете бетон наждачной бумагой, как сделать гантели, размешиваете клей ПВА в воде и наносите получившуюся смесь на поверхность бетона.

Делаем гантели своими руками 191

Горячим ножом разрезаете пластик и снимаете его.

Делаем гантели своими руками 21

Через 2 дня во второй емкости замешиваете цемент и вставляете в нее второй конец палки. Вставляем в получившийся цемент палку перпендикулярно емкости.

Делаем гантели своими руками 8

В палку по краям вкручиваем саморезы.

Делаем гантели своими руками 47

Гантели из цемента в домашних условиях своими руками.

Делаем гантели своими руками 190

Так же в домашних условиях можно положить в портфель пакеты с песком или железо и тягать его..

Делаем гантели своими руками 22

Для тяжести домашней гантели увеличивайте количество бутылок. Это увеличит вес гантель в 2 раза.

Делаем гантели своими руками 99

Скрутите тряпку в полоску и просуньте ее через ручку.

Делаем гантели своими руками 40

3х или 5и литровая бутылка с ручкой.

Делаем гантели своими руками 54

Домашние гантели из бутылок своими руками. В этой статье будет рассказано про 3 способа создания гантелей своими руками.

Упражнения для похудения рук эффективные тренировки

  • Затем соединение тщательно обматываем скотчем для закрепления пробки и придания необходимой жесткости получившемуся грифу гантели.
  • Главный недостаток такого инвентаря - невозможность оптимизировать под постоянное наращивание нагрузок или под другого человека.
  • Собираем штангу, из пластика можно собрать и штангу.
  • Поочередно или одновременно сгибайте руки с гантелями в положении стоя или сидя, наклонившись вперед.

167

112

47

37

174

65

126

Похожие новости: